San Francisco Public Library

Carta a mis ovarios, conoce tu cuerpo para cuidarlo mejor, María Requejo ; ilustraciones de la cubierta e interior: Laura Vogiatzis

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Includes bibliographical references pages (205-220)

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non fiction

Carta a mis ovarios

bibliography

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María Requejo ; ilustraciones de la cubierta e interior: Laura Vogiatzis

Grijalbo cuídate

conoce tu cuerpo para cuidarlo mejor

Una guía práctica e inspiradora sobre salud femenina que nos ayuda a escuchar, comprender y cuidar mejor nuestro cuerpo. Tu cuerpo tiene que ser capaz de funcionar solo. Confía en él. A partir de esta premisa, la autora nos acompaña para entender qué es el ciclo menstrual, cómo funcionan las hormonas, cuáles son los desequilibrios más frecuentes, sus síntomas y cómo nos afectan los disruptores endocrinos, la epigenética y la sobremedicalización. Pero, sobre todo, nos enseña a recuperar nuestro bienestar a través de cuatro pilares fundamentales: nutrición; movimiento; descanso; gestión del estrés. Comienza así una revolución. La que permite que las mujeres podamos volver a tomar el control, a disfrutar de los procesos naturales, a sentirnos sanas y con energía y a elegir desde el conocimiento y el sentido comúnA practical and inspiring guide to women's health that helps us listen, understand and take better care of our bodies. Your body has to be able to function on its own. Trust it. Based on this premise, the author accompanies us to understand what the menstrual cycle is, how hormones work, what the most frequent imbalances are, their symptoms, and how endocrine disruptors, epigenetics, and overmedicalization affect us. But above all, she teaches us to recover our well-being through four fundamental pillars: nutrition; movement; break; stress management. Thus begins a revolution. The one that allows women to regain control, to enjoy natural processes, to feel healthy and energetic and to choose based on knowledge and common sense